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上海、タイ、ベトナムの生活費【2026年版】家賃・食費・水道光熱費・交通費

海外就職ノウハウ 2026-01-28

海外転職をする際には、現地の生活をイメージすることが大切です。今回は、上海、タイ、ベトナムの生活費をまとめました。

上海の生活費は10,700元（約23万5,400円）前後が目安

カモメリサーチによると、上海の基本的な生活費は10,700元、日本円で23万5,400円の生活費が必要です。上海の家賃はやや高額。ひとり暮らしのワンルームは5,000元前後が相場になってきます。食費は自炊派かデリバリーや外食が多いのかによって、1,500～5,000元と大きな開きがありました。単身者のモデルケースは以下の金額となります。

※1元＝22円で計算（2026年1月）

項目	元	日本円（約）
家賃	5,000	110,000円
食費	3,000	66,000円
水道光熱費	300	6,600円
携帯ネット	100	2,200円
交通費	200	4,400円
交際費・雑費	1,100	24,200円
合計	10,700	235,400円

さらにくわしい内容については上海の生活費の記事をご確認ください。

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タイの生活費は36,700バーツ（約17万9,830円）が目安

カモメリサーチによると、タイの基本的な生活費は36,700バーツ、日本円で約17万9,830円です。家賃がリーズナブルである一方で、食費がかかる傾向があります。しかしながら、トータルすると日本よりも生活のコストパフォーマンスがかなり良いようです。単身者のモデルケースは以下の金額となります。

※1バーツ＝4.9円で計算（2026年1月）

項目	バーツ（THB）	日本円（約）
家賃	12,000	58,800円
食費	12,000	58,800円
水道光熱費	1,200	5,880円
携帯インターネット	500	2,450円
交通費	1,000	4,900円
交際費・雑費	10,000	49,000円
合計	36,700	179,830円

さらにくわしい内容については、タイの生活費の記事をご確認ください。

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ベトナムの生活費は1,386USD（約21万2,058円）が目安

カモメリサーチによると、ベトナムの基本的な生活費は1,386USD。日本円にして約21万2,058円です。ベトナムでは、現地就職者の給与は1,500USD（約22万9,500円）以上に設定されることが一般的ですが、その給与であれば1ヶ月の生活費を賄うことができます。単身者のモデルケースは以下の金額となります。

※１USD＝153円で計算（2026年1月）

項目	USD	日本円（約）
家賃	500	76,500円
食費	400	61,200円
水道光熱費	100	15,300円
携帯ネット	18	2,754円
交通費	68	10,404円
交際費・雑費	300	45,900円
合計	1,386	212,058円